Come Combattere Lo Stress In Famiglia

Siamo in Italia. Il mondo del lavoro precario ci accompagna quotidianamente. I pensieri negativi legati all’aspetto economico sono sempre sulle nostre spalle. Lo stress durante la giornata lavorativa non fa altro che appesantire il tutto. E, come se non bastasse, una volta che torniamo a casa ci tocca affrontare anche lo stress in famiglia. Tutti quanti sappiamo quanto nella nostra società attuale lo stress sia molto presente. Se siamo stressati tutto si ripercuote su le persone con cui siamo in relazione. Nel caso di una famiglia, genitori stressati equivale a dire figli stressati. Quindi lo stress vissuto anche solo da un genitore ricade automaticamente sulla salute dei propri figli.

Famiglia E Stress

Quanti di voi conoscono una famiglia che oggigiorno non viva un qualche stato di stress? Le preoccupazioni sono ormai all’ordine del giorno e difficilmente riusciamo a trovare un momento di puro relax, che si tratti di problemi economici o difficoltà a lavoro o pensieri per degli esami universitari (o studi in generale), siamo freneticamente sottoposti quotidianamente a stress. Tutto questo insieme di circostanze sottopone un adulto ad un più alto livello di stress e spesso di ansia che si riversa direttamente su tutta la famiglia e, sicuramente, quelli che ne sono più soggetti (anche in maniera indiretta) sono i bambini. Indirettamente facciamo percepire il nostro stato emotivo anche senza parlarne. Basta uno sguardo. Spesso i genitori presi dallo stress generato dai propri problemi si dimenticano dei propri figli e oltre a non aiutarli con i loro problemi durante la crescita scaricano su di essi i propri aggravando la situazione generale.

Rimedi Contro Lo Stress Familiare

– Cantare: cantare a squarcia gola, magari accompagnati da una doccia rilassante, è una di quelle attività che abbassa di molto il livello del cortisolo (l’ormone dello stress);

– Attività fisica: che sia una passeggiata, una corsetta o un giro in bicicletta non importa. Andate pure a ballare e scatenatevi sulla pista da ballo. Facendo così rilascerete serotonina e dopamina che vi aiuteranno a sentirvi meglio;

– Sorridere: concentratevi nelle piccole cose quotidiane della vita che vi fanno stare bene. Cercate sempre quel qualcosa che vi faccia sorridere. Suonate uno strumento, ballate, guardate un film comico, uscite con l’amico più divertente che avete!;

– Fare ordine: non siate disordinati, avere caos intorno a voi non vi farà sentire meglio. Mantenere il vostro habitat il più pulito e ordinato possibile vi farà sentire più leggeri e spensierati. Curate le piccole cose senza fare enormi fatiche.