Psicologo online per disturbi di Depressione

Spesso nel termine “depressione” va a confluire impropriamente tutta una serie di problemi e disagi (e disturbi mentali veri e propri) che possono avere come elemento centrale la depressione ma non necessariamente.

La depressione racchiude in sé molte ambiguità in quanto essa è qualcosa che appartiene a ciascuno di noi: tutti noi nella vita ci confrontiamo inesorabilmente con aspetti depressivi nel corso della vita, chi più e chi meno. chi in maniera più consapevole e chi in maniera inconsapevole (negandola).

Così come l’ansia, anche la depressione ha una molteplicità di forme e sfaccettature che ci danno proprio un’idea “plastica” della complessità e unicità del genere umano. È dunque importante fare una differenziazione nel complesso “arcipelago” della depressione. La depressione è intesa spesso come “stato d’animo” ma questo stato può avere anche un significato di guida nella nostra esistenza.

La depressione è considerata un disturbo psicologico poiché va a influire sull’umore alterando in modo significativo il comportamento della persona nei rapporti con la famiglia, sul posto di lavoro e in tutto ciò che comprende la sfera sociale.

La depressione è un stato d’animo derivante da eventi negativi, situazioni di stress, traumi, importanti cambiamenti di vita, ecc. Se questi eventi non vengono notati e affrontati in tempo, possiamo perdere fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità.

I TIPI DI DEPRESSIONE

La tristezza depressiva è legata spesso a situazioni di PERDITA: questa è una tristezza sana e genuina che serve per elaborare la fine di una fase importante della propria vita. Per esempio il distacco da una persona cara, la fine di una relazione ma anche situazioni molto meno traumatiche o addirittura positive, quali un semplice trasloco, un cambio di lavoro, una promozione, ecc. ecc.

Ma c’è poi un altro tipo di depressione più problematica: la Depressione “MALINCONICA“.

Essa non serve più a dare un senso o ad elaborare la perdita di qualcosa nella vita, bensì diventa una DISTORSIONE DEL SENSO DELLA VITA. Questo tipo di depressione si presenta con carattere episodico con conseguenze serie anche nella vita quotidiana, quali perdita di piacere per le cose che un tempo interessavano, inappetenza, sonno disturbato, affaticamento, difficoltà a concentrarsi o mantenere l’attenzione, problemi nel mantenere il “filo del discorso”.

In diversi casi queste fasi di umore particolarmente depresso si alternano a periodi di incredibile innalzamento dell’umore, in reazione a queste fasi di profonda tristezza.

Queste fasi possono sembrare un qualcosa di positivo ma in realtà non lo sono, poiché sono dei veri e propri eccessi che portano a dei comportamenti inadeguati a dir poco imbarazzanti con conseguenze negative nei rapporti con gli altri.

In generale, nella depressione il dolore psichico a lungo andare può PERDERE DI SENSO e diventare DOLORE E BASTA. Un dolore indefinito che inizia a coinvolgere tutti gli aspetti della vita. Ma uscire dalla depressione si può.

In questo tipo di problemi sono compromesse le sensazioni legate al tempo vissuto e dello spazio. Il tempo vissuto del depresso è caratterizzato da una DILATAZIONE DEL PRESENTE con PERDITA del RACCORDARSI al FUTURO.

Il tempo vissuto nella depressione è alterato, perde il suo scorrere, si rallenta e questo fa soffrire. Nella normalità il presente non ha senso senza il futuro. Nella depressione ciò viene perso e l’esistenza stessa si priva di slancio vitale.

Accanto a ciò verrà a DISSOLVERSI il sentimento della SPERANZA. Speranza significa progettare, quindi nella depressione la speranza si tramuta in DISPERAZIONE. In questo tipo di disagio l’energia vitale è totalmente assente.

Ci sono poi delle forme di depressione che non raggiungono questa forza ma in cui tutta la vita è vissuta con una “coloritura” depressiva, con uno spirito improntato alla RINUNCIA: questo tipo di sentimento malinconico è legato alle cosiddette “PERSONALITÀ DEPRESSIVE”, persone che purtroppo vivono gli avvenimenti sempre allo stesso modo, sempre con un approccio pessimista e negativo.

Insomma nella personalità depressiva “il bicchiere” è sempre “mezzo vuoto”. In questo tipo di problemi c’è sempre un atteggiamento molto critico verso di sé e verso gli altri. L’energia di vita, a differenza della depressione maggiore, è sufficiente ma la vita relazionale è caratterizzata da questo senso critico e di sfiducia verso tutto e tutti.In queste situazioni (alla lunga decisamente dolorose) non c’è spirito combattivo; il vigore e la voglia di combattere e darsi da fare è perennemente sostituito da un mesto senso di amarezza.

Le persone con questo tipo di funzionamento vivono le relazioni ATTRIBUENDOSI GLI INSUCCESSI. C’è una RINUNCIA RISPETTO ALLA VITA che dà un senso di amarezza. Abbiamo poi un altro problema dell’umore che presenta caratteristiche simili a quelle della depressione maggiore ma più attenuate e che presenta similitudini con le personalità depressive.

Questo però non significa che la sofferenza delle persone che provano questo disagio sia trascurabile, anche perché la durata di questa forma di depressione è molto più lunga (due anni almeno). Tale disturbo prende il nome di “DISTIMIA”. Essa presenta appunto caratteristiche depressive non acute, bensì CRONICHE che comportano difficoltà a relazionarsi nella vita di tutti i giorni. Spesso la distimia è difficile da distinguere dalla personalità depressiva.

Le persone che vivono questo disagio presentano sovente scarsa energia, poca voglia di vivere, scarsa fiducia in sé stessi, mancanza di decisioni, dubbi sulle scelte. Talvolta dietro alcuni problemi di timidezza e insicurezza si celano disagi e sofferenze di questo tipo.

Depressione: come Intervenire

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Le cause della depressione possono essere MOLTEPLICI: lutti, separazioni, cambiamenti improvvisi nella vita (anche positivi!), nascita di un figlio (depressione “post partum”), problemi di personalità, disagi più o meno gravi, problemi a livello relazionale, ecc.

Alla luce della particolare complessità di questo tipo di disagio, sarà di fondamentale importanza avvalersi delle TECNICHE di INTERVENTO e di aiuto psicologico più EFFICACI a seconda del caso.

Un intervento personalizzato, in linea con i principi del proprio orientamento clinico, è la strada maestra da intraprendere, in quanto ogni individuo ha il suo personalissimo modo di esprimere la propria sofferenza depressiva.

La persona che va incontro ad una fase di depressione presenta spesso notevoli difficoltà nello svolgimento delle più semplici mansioni quotidiane e ciò è provocato dalla presenza dei vari sintomi comportamentali e fisiologici caratteristici della depressione. Insomma: la sua testa è da un’altra parte. Apatia, perdita di piacere, bassa autostima, assenza di prospettive per il futuro sono le frequenti “compagne di vita” del paziente depresso. La sfiducia in se stessi e nelle proprie capacità, con tutte le conseguenze del caso, va evitato in tutti i modi possibili e proprio per questo è importante ricorrere all’intervento psicologico più mirato nel più breve tempo possibile.

TECNICHE PER VINCERE LA DEPRESSIONE

Ecco alcuni esempi di interventi che, pianificati nel miglior modo possibile a seconda della persona e delle caratteristiche della sua sofferenza, produrranno risultati nel BREVE TERMINE:

– TECNICHE INCENTRATE SULLE CONVINZIONI DELLA PERSONA: sono tecniche finalizzate ad aiutare il soggetto a modificare le regole con cui costruisce le sue convinzioni “depressive” distorcendo la realtà intorno a sé e rinforzando di volta in volta la propria visione pessimistica di sé e del mondo;

– TECNICHE FOCALIZZATE SULLE FUNZIONALITÀ DELL’APPROCCIO ALLA VITA: tali interventi sono volti a ricostruire insieme le funzioni della visione del mondo “depressivo” della persona.

Cosa significa? Significa individuare PREGI e DIFETTI di questi modi di pensare e a cosa possono portare nel futuro. È fondamentale non “demonizzare” il proprio modo di vedere la vita con una coloritura depressiva o, peggio ancora, disperata! Anche perché ci saranno stati dei validi motivi che hanno portato la persona a maturare queste convinzioni.

LAVORARE SULLA DEPRESSIONE

Al tempo stesso però, si lavora sul trovare NUOVI MODI DI VEDERE IL MONDO E LA VITA, possibilmente più efficaci e funzionali al raggiungimento di uno STATO DI BENESSERE PERSONALE.

– LAVORO DI PROGRESSIVO DISTANZIAMENTO DAI PROPRI PENSIERI NEGATIVI;

– LAVORO PIÙ “IN PROFONDITÀ“: questo tipo di tecnica ha come obiettivo quello di individuare le origini più recondite e nascoste del disagio depressivo, per un riconoscimento delle emozioni e delle sensazioni legate alle fasi di sofferenza acuta.

Questi sono soltanto alcuni esempi di tecniche e tipologie di intervento da adottare e pianificare. La condizione fondamentale è che il lavoro di elaborazione e rafforzamento di sé si basi su un autentico “lavoro di squadra”, su un’alleanza tra la persona che richiede aiuto e il servizio di Psicologo-online24.it che fissi degli obiettivi comuni per effettuare un percorso terapeutico che dia RISULTATI IN BREVE TEMPO.

Ricorda: per cambiare nel più breve tempo possibile, serve MOTIVAZIONE e FIDUCIA NELL’ALTRO. Senza questi due elementi, purtroppo, si fa poca strada e si continua inevitabilmente a soffrire.

STRUMENTI PER VINCERE LA DEPRESSIONE

A seconda del tipo di problema riportato, del tipo di persona, delle sue caratteristiche e delle sue predisposizioni, ci si avvarrà di STRUMENTI SPECIFICI per consentire alla persona di esprimere le proprie emozioni e i propri pensieri nel modo più chiaro e spontaneo possibile. Ecco alcuni esempi:

– La compilazione di un diario personale;

– L’addestramento all’auto-osservazione;

– Il lavoro delle “libere associazioni”;

– Strategie di autoistruzione;

– Tecniche di auto-raffigurazione del proprio futuro, ecc. ecc.

Solo così sarà possibile attuare un PERCORSO TRASFORMATIVO il più profondo possibile e soprattutto IN BREVE TEMPO.

Psicologo per Depressione

Come già accennato, nell’ambito del trattamento dei problemi depressivi ci si confronta inevitabilmente con il vissuto della perdita. Tale vissuto non necessariamente deve essere reale, può anche essere una fantasia di perdita che il bambino piccolo, futuro adulto con disturbi depressivi, si sviluppa a seguito di specifiche dinamiche familiari che si instaurano e si consolidano nel tempo.

Spesso in queste realtà familiari si fa i conti con esperienze di perdita o separazione da una figura di riferimento oppure con vissuti di perdita di fasi della vita a cui si era particolarmente legati: a volte anche uno svezzamento troppo precoce può contribuire in maniera decisiva a esperienze di perdita che orientano successivamente verso un futuro funzionamento depressivo.

Molto spesso delle forzature nei confronti del bambino improntate alla crescita e alla maturazione prematura possono col tempo generare vissuti di nostalgia e mancanza che incidono sulla futura insorgenza di problemi depressivi.

In un percorso psicologico per il trattamento di questo tipo di sofferenze è di vitale importanza lavorare non solo sul “qui e ora” della condizione depressiva ma soprattutto sul dare significato alle precoci esperienze di perdita, esperienze che in forme e sfumature differenti si ripresentano con nuove figure di riferimento nella vita quotidiana del paziente depresso.

Come tratta la depressione lo psicologo

Lo psicologo e lo psicologo online, nei percorsi di trattamento di questa sofferenza, dovranno lavorare con grande sensibilità alle reazioni del paziente depresso alle situazioni di separazione: a volte anche un breve silenzio può essere vissuto come un distacco o una disapprovazione.

In tale contesto il paziente depresso sta semplicemente riproponendo le sue esperienze di separazione vissute da piccolo in famiglia.

Questi pazienti associano il distacco, la separazione o la disapprovazione alla loro presunta “malvagità” o “cattiveria”. Sarà pertanto di fondamentale importanza creare in seduta un clima emotivo “caldo” ed accogliente che non faccia sentire il paziente “rifiutato” o non accettato.

Questo clima affettivo non significa avere un banale (e dannoso) approccio consolatorio o ottimistico nei confronti del paziente, tutt’altro! Significa invece creare le condizioni ideali per entrare in contatto con le parti di sé più fragili e malinconiche che fanno sentire in colpa nei confronti degli altri.

Cosa fare quando si soffre di depressione

Se hai un problema di depressione e stai cercando una soluzione, rivolgersi ad uno psicologo online qualificato, competente e con un’ampia esperienza nel campo dei disturbi depressivi è di vitale importanza.

Tramite il servizio di psicolgo-online24.it c’è la possibilità di avvalersi di uno psicologo online per la depressione in grado di analizzare a fondo le cause più recondite alla base del problema depressivo e di risolvere il problema nel “qui e ora” della vita di tutti i giorni.

Il dott. Davide Caricchi, professionista del servizio psicologo-online24.it, non è solo psicologo ma è anche psicoterapeuta e specialista in psicologia clinica, quindi con un ulteriore bagaglio di competenze per il trattamento efficace delle problematiche di depressione.